Marche nordique et yoga en plein air sur l’île de Ré
Séances collectives ou individuelles sur l’île de Ré
Une synergie de pratiques dans l’environnement remarquable des plages, chemins et forêts de l’île de Ré.
Après une préparation du corps, du souffle et du mental, nous partirons pour une à deux heures de marche , rythmée par le souffle, sur différents terrains qui nous permettront d’aborder les aspects techniques de cette marche sportive.
La séance se terminera par des étirements et pranayama.
Un grand bol de vitalité !
Prêt de bâtons spécifiques à la marche nordique. ( pour des participants de plus de 1,50m)
» Souffle nordique » , une alliance au service de la vitalité
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous , sous réserve de pouvoir marcher sur tous terrains durant 1h30 . Son objectif n’est pas nécessairement la vitesse.
Ces séances sont proposées aux adultes ( et ados accompagnés à partir de la taille d’1,50m)
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets . ( et non de dragonnes comme les bâtons de randonnée ou de ski alpin )
Ces bâtons spécifiques procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant l’attention, la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Calendrier Printemps 2025
Prochains ATELIERS D’ INITIATION au Bois-Plage en Ré
Mercredi 23 avril de 18h00 à 20 h00 (coucher du soleil)
Mercredi 21 mai de 18h00 à 20h00 ou
Vendredi 23 mai de 18h00 à 20h00
Prochaines SEANCES HEBDOMADAIRES : accessibles après avoir suivi a minima 1 atelier d’initiation .
Mardi 22 avril de 14h00 à 16h00
Mardi 29 avril de 10h30 à 12h30
Mardi 13 mai de 10h00 à 12h00
Mardi 20 mai de 10h00 à 12h00
Mardi 27 mai de 10h00 à 12h00
Mardi 3 juin de 10h00 à 12h00
Mardi 10 juin de 10h00 à 12h00
Mardi 17 juin de 10h00 à 12h00
Jeudi 19 ou vendredi 20 juin de 18h00 à 20h00
COURS INDIVIDUELS sur réservation et AUTRES DATES POSSIBLES sur demande pour petits groupes dès 4 personnes
Le règlement se fait sur place. Les séances sont annulées en cas de météo trop défavorable.
Tarifs
Séance collective de 2h00 : 150 € la carte de 10 séances ou 20 € à l’unité et 15 € pour les adhérents Amyoga, incluant le prêt des bâtons
Cours individuel de 1h30 : 60 € (encadrement et prêt des bâtons)
Forfait groupes de 10 à 12 participants : 200 € HT (encadrement et prêt des bâtons)