Marche nordique sur l’île de Ré
Séances collectives ou individuelles sur l’île de Ré
Après une préparation du corps, du souffle et de l’attention, nous partirons pour une à deux heures de marche , rythmée par le souffle, sur différents terrains qui nous permettront d’aborder les aspects techniques de cette marche sportive.
La séance se terminera par quelques étirements .
Un grand bol de vitalité !
Prêt de bâtons spécifiques à la marche nordique. ( pour des participants de plus de 1,50m)
» Souffle nordique » , une alliance au service de la vitalité
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous , sous réserve de pouvoir marcher sur tous terrains durant 1h30 . Son objectif n’est pas nécessairement la vitesse. Nous l’aborderons dans un esprit « sport-santé » , dans le respect des possibilités et motivations de chacun(e).
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets . ( et non de dragonnes comme les bâtons de randonnée ou de ski alpin )
Ces bâtons spécifiques procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant l’attention, la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Ces séances sont proposées aux adultes ( et ados accompagnés à partir de la taille d’1,50m)
Calendrier rentrée d’ Automne 2025
Prochains ATELIERS D’ INITIATION :
Samedi 27 septembre de 14h00 à 16h00
Nouvelles dates à suivre ..
SEANCES HEBDOMADAIRES : accessibles après avoir suivi a minima 1 atelier d’initiation .
Mardi 30 septembre de 15h00 à 17h00
Mardi 7 octobre de 14h00 à 16h00
Mardi 14 octobre de 15h00 à 17h00
Mardi 4 novembre ( horaires à préciser)
Mardi 11 novembre
Mardi 18 novembre
Mardi 25 novembre
Mardi 2 décembre
Mardi 9 décembre
Mardi 16 décembre
COURS INDIVIDUELS sur réservation et AUTRES DATES POSSIBLES sur demande pour petits groupes dès 4 personnes
Le règlement se fait sur place. Les séances sont reportées ou annulées en cas de météo trop défavorable.
Tarifs
Séance collective de 2h00 : 150 € la carte de 10 séances ou 20 € à l’unité et 15 € pour les adhérents Amyoga, incluant le prêt des bâtons
Cours individuel de 1h30 : 60 € (encadrement et prêt des bâtons)
Forfait groupes de 10 à 12 participants : 200 € HT (encadrement et prêt des bâtons)