Marche nordique et yoga en plein air sur l’île de Ré

Séances collectives ou individuelles sur l’île de Ré
Une synergie de pratiques pour une expérience holistique dans l’environnement remarquable des plages, chemins et forêts de l’île de Ré.
Après une préparation du corps, du souffle et du mental, nous partirons pour une à deux heures de marche , rythmée par le souffle, sur différents terrains qui nous permettront d’aborder les aspects techniques de cette marche sportive.
La séance se terminera par des étirements et pranayama.
Un grand bol de vitalité !
Prêt de bâtons spécifiques à la marche nordique.
» Souffle nordique » , une alliance au service de la vitalité
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous .
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets .
Ces bâtons procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant l’attention, la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Calendrier Hiver 2024 – 2025
Prochains ATELIERS D’ INITIATION au Bois-Plage en Ré
Samedi 18 janvier de 13h30 à 15h30
Samedi 1er février de 13h00 à 15h00
Vendredi 14 février de 10h00 à 12h00
Mercredi 19 février de 14h00 à 16h00
Prochaines SEANCES HEBDOMADAIRES :
Mardi 7 janvier de 14h00 à 16h00 : Le Bois-Plage
Mardi 14 janvier de 14h00 à 16h00 : La Flotte (départ golf)
Mardi 21 janvier de 14h00 à 16h00 : Le Bois-Plage
Mardi 28 janvier de 14h00 à 16h00 : Sainte-Marie-de Ré
Mardi 4 février de 14h00 à 16h00 : Le Bois-Plage
Mardi 11 février de 14h00 à 16h00 :
Mardi 18 février de 14h00 à 16h00 : Le Bois-Plage
Nouvelles dates à suivre à partir du mardi 11 mars.
COURS INDIVIDUELS sur réservation et AUTRES DATES POSSIBLES sur demande pour petits groupes dès 4 personnes
Le règlement se fait sur place. Les séances sont annulées en cas de météo trop défavorable.
Tarifs
Séance collective de 2h00 : 150 € la carte de 10 séances ou 20 € à l’unité et 15 € pour les adhérents Amyoga, incluant le prêt des bâtons
Cours individuel de 1h30 : 60 € (encadrement et prêt des bâtons)
Forfait groupes de 10 à 12 participants : 200 € HT (encadrement et prêt des bâtons)