Marche nordique et yoga en plein air sur l’île de Ré
Séances collectives ou individuelles sur l’île de Ré
Une synergie de pratiques pour une expérience holistique dans l’environnement remarquable des plages, chemins et forêts de l’île de Ré.
Après une préparation du corps, du souffle et du mental, nous partirons pour une bonne heure de marche , rythmée par le souffle, sur différents terrains qui nous permettront d’aborder les aspects techniques de cette marche sportive.
La séance se terminera par des étirements et pranayama.
Un grand bol de vitalité !
Prêt de bâtons spécifiques à la marche nordique.
» Souffle nordique » , une alliance au service de la vitalité
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous .
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets .
Ces bâtons procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Calendrier 2024
Mardi 30 avril de 15h00 à 17h00 séance complète
Mardi 14 mai de 16h00 à 18h00
Samedi 25 mai de 10h30 à 12h30
Vendredi 31 mai de 18h00 à 20h00
(également dates sur demande pour petits groupes dès 4 personnes )
Tarifs
Séance collective de 2h : 20 € (15 € pour les adhérents Amyoga) avec encadrement et prêt des bâtons
Cours individuel de 1h30 : 60 € (encadrement et prêt des bâtons)
Forfait groupes de 10 à 15 participants : 200 € HT (encadrement et prêt des bâtons)