Marche nordique sur l’île de Ré
Séances collectives ou individuelles sur l’île de Ré
La marche nordique ne se résume pas à « avancer avec des bâtons « .
La technique crée la gestuelle , dans un engagement global du corps . La progression se fait par la qualité et la conscience du mouvement , non par la quantité de kilomètres ou la vitesse .
Prêt de bâtons spécifiques à la marche nordique. ( pour les participants de plus de 1,50m)
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous , sous réserve de pouvoir marcher sur tous terrains durant 1h30 . Nous l’aborderons dans un esprit « sport-santé » , dans le respect des possibilités et motivations de chacun(e).
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets . ( et non de dragonnes comme les bâtons de randonnée ou de ski alpin )
Ces bâtons spécifiques procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant l’attention, la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Ces cours sont proposés aux adultes ( et ados accompagnés à partir de la taille d’1,50m)
Calendrier 2026 – 2027
Prochains COURS HEBDOMADAIRES :
Mardi 15 septembre de 14h00 à 16h00
Mardi 22 septembre de 10h00 à 12h00
Mardi 30 septembre de 14h00 à 16h00
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Prochains ATELIERS D’ INITIATION :
Prenez contact dès maintenant afin d’en faciliter l’organisation
COURS INDIVIDUELS sur réservation et AUTRES DATES POSSIBLES sur demande pour petits groupes dès 4 personnes
Le règlement se fait sur place. Les séances sont reportées ou annulées en cas de météo trop défavorable.
Tarifs
Séance collective de 2h00 : 150 € la carte de 10 séances ou 20 € à l’unité et 15 € pour les adhérents Amyoga, incluant le prêt des bâtons
Cours individuel de 1h30 : 60 € (encadrement et prêt des bâtons)
Forfait groupes de 10 à 12 participants : 200 € HT (encadrement et prêt des bâtons)